היום אני חולק מתכון שייק חלבון קרם כתום פשוט מאוד! רק 3 רכיבים הדרושים לשייק ריפוי טעים לאחר ריצה.
שלום! איך הולך?
אני עוסק בעניין של שייק אחרי ריצה ארוכה מאז שרבים מהזמן אני הרבה יותר צמא מאשר רעב. אני מקבל הרבה הערות מבקרים כמו גם מיילים בנושא זה כל שבוע.
אז אני משתף דוגמה למשהו שדלקת את גופך במהלך האימונים שלא ייראו הכי כבדים אחרי הריצה.
חיוני לאכול תוך 60 דקות מהשלמת אימון קשה כדי לספק לגופך את התזונה הדרושה לו כדי לבנות מחדש כמו גם להתאושש. אבל, אם אתה לא רעב – מה אתה עושה?
אני מצביע יש שייק עם חלבון. זוהי שיטה פנטסטית לשמור על אור, להרוות את צמאונך כמו גם לקבל תזונה נהדרת.
בּוּם. הצלחתי.
שייק קרם קרם כתום זה זקוק רק לשלושה רכיבים (4 אם אתה סופר את הקרח).
זה כל כך פשוט כמו ג’רזי קשיווה רייסול גם טעים מאוד!
שייק חלבון קרם כתום
רכיבים:
1 אבקת חלבון וניל
1 בננה קפואה
1 כוס מיץ תפוזים
קרח
מיזוג בבלנדר 2x כל עוד אתה בדרך כלל עושה. <- גיליתי את ההצעה הזו שנים אחורה כמו גם הבטחה על ידי זה. אני משלב כל שייק 2 פעמים מלאות (יש לי בלנדר נינג'ה של נוטרה כמו גם הוא מתוזמן מייד. אחרי התערובת הראשונה אני מוריד אותו, מנער אותו ג’רזי נבחרת יפן בכדורגל כמו גם מתמזג שוב.)
מיזוג כפול מייצר שייק גדול וקרמי!
תהנה!
שאלה: האם אתה שם לב שהרעב שלך קצת ‘כבוי’ אחרי טווח ארוך או אימון קשה?
איך אתה מתדלק תוך שעה מהעבודה או ריצה?
מתכונים פשוטים וטעימים יותר:
3 מתכון לביבות בננה רכיב
מתכון חלבוני חלבון חמאת בוטנים
מתכון טבילה תרד ארוז חלבון קל
רוצה להתאים?
צריך תוכנית מוכחת כדי להשיג תוצאות ??
בדוק את האתגר Run in Shape:
5K+שמור
שיתוף הוא אכפתיות!
5.81K
פִּין
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
מתכון שייק דייט פשוט
מתכון שייק דייט פשוט
מתכון לתאריך קליפורניה עדכון בריא! גרסה פשוטה כמו גם קלה של תאריך הקליפורניה המסורתית שייק ליד פאלם ספרי
3 רכיב שייק מוקה
3 רכיב שייק מוקה
מתכון שייק פשוט של מוקה עם חלב מקורי מקליפורניה, קוביות קרח קפה כמו גם יוגורט! נסה את המתכון של שייק בריא זה ל- BRE
מתכון שייק אגוזי בננה עם יוגורט
מתכון שייק אגוזי בננה עם יוגורט
שייק אגוזי בננה הוא שייק היום! אני משתף מתכון שייק אחר מדי יום השבוע כמו גם את S
מתכון שייק חלבון פאי דלעת
מתכון שייק חלבון פאי דלעת
מתכון שייק חלבון דלעת בריא עם דלעת משומר, יוגורט כמו גם תבלין פאי דלעת. זה פשוט מאוד כמו גם דל
מתכון PB & J Sikkie
מתכון PB & J Sikkie
מתכון בריא של PB & J Sikkie. שייק ג’לי חמאת בוטנים ארוז חלבון עם יוגורט כמו גם שומנים בריאים כדי ג’רזי נבחרת דנמרק בכדורגל לשמור על מלא
מתכון רכיב פשוט של שוקולד צ’יה-3
מתכון רכיב פשוט של שוקולד צ’יה-3
פודינג שוקולד צ’יה פשוט 3 רכיבמתכון. פודינג שוקולד מהיר עם זרעי צ’יה כמו גם חלב שוקולד. PAC חלבון
⚡ מאת Shareaholic
ו