היי כמו גם יום חמישי מרוצה!
אני לא מבין מה זה, עם זאת הייתי מותש נוסף כל השבוע כמו גם הבוקר התעוררתי בפאנק. לא התחשק לי לרוץ או לעבוד או לבלוג או להיות מאושר. BOO. ב
הסרטונים החדשים ביותר שלי
רטריבר הזהב לא ייקח את הכדורים שלו!
עוד סירטונים
0 שניות של 2 דקות, 19 שניות
הבא בתור
ספר זיכרונות של ג’סיקה סימפסון – סקירת ספרים פתוחים
06:05
לחיות
00:00
08:21
02:19
אפילו הנחתי את חולצת הטריקו שלי מבפנים החוצה. מוניקה, תביא את זה ביחד!
רציתי פשוט לרחם על עצמי, להימנע מהריצה שלי כמו גם לאכול המון סופגניות לארוחת הבוקר, עם זאת בחרתי שאני צריך לפחות לצאת לכמה מיילים. אמרתי לעצמי, “זה לא צריך להיות טווח ארוך או ריצה מהירה, עם זאת תרגיש הרבה יותר טוב אם תעשה משהו.”
בנוסף זה יום PI אז חשבתי שאצטרך לעשות איזשהו תרגיל שיסייע לי לאמת את חגיגת היום כמו שצריך …
אז עשיתי 5 מיילים איטיים במיוחד כמו גם להרגיש קצת יותר טוב עכשיו
ואני במטרה לצאת מהשגרה הזו! אני מאמין שחלק מזה הוא שינוי הזמן שהופך אותי למישה כמו גם חלק ממנו הוא שאני לחוצה על עומס העבודה שלי השבוע. בריצה שלי האמנתי על שיטות להיות מאושרות!
איך להילחם בפאנק:
> קבל תרגיל – עם זאת בחר את הסוג המועדף עליך כך שזה מהנה ולא עינויים. כל דבר עובד – הליכה, באולינג, שנורקלינג. רק זוז!
> שיחת טלפון חברה טובה כמו גם תגיד להם, “יש לי חדשות עניות מאוד … מקווה שאתה יושב … אמא שלך …………. יום הולדתו של יוני נכון? מכיוון שהאמנתי שאנחנו צריכים להוציא אותה לזו של צ’יפנדייל … ”
> ללכת הכלב שלך. או קח את הכלב של מישהו אחר לטיול כמו גם אל תגיד להם. ואז, כשאתה חוזר הם יאמינו שהכלב שלהם אבד כמו שגילית אותו! אתה יכול אפילו לקבל תגמול.
אני מתנצל עם זאת לא חשפתי את אלופת מתנת האופניים. בזמן האחרון יצרתי קשר עם הזוכה ישירות בתשובה להודעה שלהם למחזור מהיר יותר. בכל מקרה זה היה קארי באיווה!
זוכה בלוקי הצילום של קליף: רונדה
הזוכה בפרס מבקר ה- RER של היום ג’רזי ניוקאסל יונייטד – הולך לטבתא ששלח לי את התצלום הזה של החתול שלה שנראה לא מתרשם מהאחרון שלי ששאל מוניקן על המסך הענק. *PSA: אנא אל תצפו לשאול את המוניקנים על המסך הענק – זה עלול להזיק לעיניכם.
שאלה: בדיוק איך נלחמים בפאנק?
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
ערימה ביום 4 מייל 4 – ריצה ג’רזי נבחרת פורטוגל בכדורגל אינה טיפול עם זאת זה עוזר
ערימה ביום 4 מייל 4 – ריצה אינה טיפול עם זאת זה עוזר
קושי ריצה מקוון יום 4 בדוק.
תוצאות חצי מרתון של סיטי גלישה כמו גם סיכום מחדש
תוצאות חצי מרתון של ג’רזי סאו פאולו סיטי גלישה כמו גם סיכום מחדש
מרתון Surf City כמו גם תוצאות חצי מרתון כמו גם סיכום. תמונות כמו גם כיף מחצי המרתון בריצה בחוף האנטינגטון
יעדים שיעזרו לכם לרוץ הרבה יותר טוב – ערימו ביום הקושי של מיילים 1
יעדים שיעזרו לכם לרוץ הרבה יותר טוב – ערימו ביום הקושי של מיילים 1
יום קשיי ריצה של 30 יום בחינם ביום 1. בדיוק איך להגדיר את יעד הריצה שלך. ערימה על קושי הריצה של מיילס נובמבר 2021
AFC חצי מרתון מירוץ סיכום כמו גם תמונות
חצי מרתון AFCסיכום מירוץ כמו גם תמונות
תוצאות מירוץ המירוץ של חצי מרתון של העיר אמריקה (סן דייגו) כמו גם סיכום. תמונות AFC חצי מרתון. רץ פנימה
מה קורה כשאתה מתחיל לרוץ גם מהר
מה קורה כשאתה מתחיל לרוץ גם מהר
המרתון הראשון שסיימתי בהרגשה חזקה ומהירה התרחש מאז שראיתי חבר טוב כשעברתי את קו ההתחלה. הוא חי
הרישום העליון של יעדי ריצה לשנה החדשה
הרישום העליון של יעדי ריצה לשנה החדשה
הרישום העליון של יעדי הריצה לשנת 2022. חוברת עבודה לשנה השנה החדשה מדריך חינם לחלוטין כדי לקבוע את יעדי הריצה הטובים ביותר שלך עד כה!
⚡ מאת Shareaholic
ו