שלום ושלישי שמח! התחלתי את היום עם ריצה ואוכל. אני חושב שאולי אצטרך למצוא מסלול שלישי חדש מכיוון שציצים לא יודעים לשמור על הכלבים שלהם. #לא מגניב
הסרטונים האחרונים שלי
יום אימוני מרתון 5
בלוג אימוני מרתון – Run Eat Repear. תוכנית אימונים יום 5.
עוד סירטונים
0 שניות של 4 דקות, 34 שניות
הבא בתור
יום אימוני מרתון 1
03:12
לחיות
00:00
08:21
04:34
סיימתי את האחרון של גבינת הקוטג ‘האננס (כן, זו שקניתי אתמול) בקנטלופ הבוקר. הוסף צד ג’רזי נבחרת ויילס בכדורגל של SB & J TOAST וזה מושלם.
אתמול בערב ארזתי את שאריות תבשיל אנצ’ילדה למכולות בודדות לארוחת צהריים או ארוחת ערב קלה. הוספתי כמה שעועית ירוקה למכולות לארוחה שלמה. זה מזכיר לי מתחרות כושר מסיבה כלשהי. הם כל כך טובים בתכנון ואריזת הארוחות שלהם ואני אוהבת את זה!
זה גרם לי לחשוב מה אנו יכולים ללמוד מגישות שונות לאכילה בריאה וירידה במשקל – למרות שזה לא הדבר שלי שאני יכול ללמוד על אכילה נקייה ממגזין החמצן ומקורות דומים.
להלן כמה דברים שאנחנו יכולים ללמוד ממחנות דיאטה / סגנון חיים אחרים:
– פליאו: לאכול אוכל שלם. אמנם אני לא מתכוון להיות כל כך קפדני, אבל אני אוהב שהמיקוד שלהם הוא במזונות שלמים ג’רזי נבחרת אקוודור בכדורגל כמו ירקות, חלבון ואגוזים.
– אטקינס: חלבון שומר עליך מלא. קל יותר לאכול יותר מדי פחמימות מאשר חלבון, כך שחשוב לראות את צריכתך אם אתה נוטה לאכול קופסה שלמה של קרקרים בצילום אחד.
– שומרי משקל: נקודות דומות לספירת קלוריות. פגישות שומרות אותך באחריות, אז מצא חבר או דרך לבדוק בכל שבוע.
נשים צרפתיות לא משמינות: הכל במתינות. לשתות יותר יין. #Ihearthat
ג’ני קרייג: בקרת חלקים חשובה לירידה במשקל. בנוסף, זה יקר כך שלא יהיה לך כסף לגלידה.
רק הטיפ: קח את מה שאתה צריך, השאר את מה שאתה לא. עשה מה שעובד בשבילך.
(מָקוֹר)
והטיפ המדהים ביותר ליום – כיצד להכין שייק אבטיח למסיבות.
שאלה: יש לך טיפ לעזוב לקבוצה?
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך עם אלה:
תזונה לרצים – Run Fit Challenge שבוע 5
תזונה לרצים – Run Fit Challenge שבוע 5
מה הדיאטה הטובה ביותר עבור רצים? טיפים לתזונה לרצים. מאקרו לריצה, טיפים לתכנון ארוחות ופחמימות
6 רעיונות לחטיפים ארוזים חלבונים בריאים
6 רעיונות לחטיפים ארוזים חלבונים בריאים
סיבוב בריא וקל של 6 דרכים שונות להעביר DIY ארגזי חטיף חלבון משלך! הפוך את החלק הזה של הארוחה שלך prep rou
מה לאכול אחרי שאתה רץ
מה לאכול אחרי שאתה רץ
מה לאכול לאחר ריצה כדי להתאושש מהר יותר. 15 רעיונות חטיפים לאחר ריצה. מה עלי לאכול אחרי ריצה? וטיפים שיעזרו לך
אינסטגרם ג’רזי נאפולי Live-Q & A מושב וכיף אחר בריצה!
אינסטגרם Live-Q & A מושב וכיף אחר בריצה!
שלום! איך הולך? רק רציתי להיכנס ולהגיד היי … היי! ולעדכן אותך בריצה האחרונה ואכילה
בחירות המזון העונתיות של הסוחר הבריא ביותר של ג’ו ג’ו
בחירות המזון העונתיות של הסוחר הבריא ביותר של ג’ו ג’ו
הסוחר הבריא הטוב ביותר ג’וז דלעת פוDS. בדוק את הסיבוב הזה של המזונות העונתיים המובילים של TJ כמו Pecan Pumpk
ריצה היא הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל אבל …
ריצה היא הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל אבל …
איך לרדת במשקל בריצה וליהנות מהמסע. טיפים לירידה במשקל עם ריצה. איך ליהנות לרוץ ולהרגיש גו
⚡ מאת Shareaholic
ו