שלום! איך הולך?
קצת פוסט כבד עבור RER היום, נכון?
הסרטונים החדשים ביותר שלי
ריצה של 5 דקות חימום א
חימום מהיר לרצים. ריצה של 5 דקות מחממת לפני הריצה שלך. איך להתכונן לרוץ. הצעות למה לעשות לפני שאתה רץ
עוד סירטונים
0 שניות של 5 דקות, 34 שניות
הבא בתור
הישג גבוה – סקירת ספרי האזנה טובה
06:12
לחיות
00:00
08:21
05:34
נו. תודה על תגובתך ומילים חביבות. הלב שלי מרגיש מוזר ואהוב וכאלה הכי טוב עכשיו. אין לך מושג כמה אני באמת מעריך את זה.
לפני שנחזור לתכנות מתוזמנת בדרך כלל יש לי מידע מדכא אחד הרבה יותר מדכא.
אתמול בערב ראיתי דגים שחורים, סרט תיעודי על לווייתני רוצחים בשבי. זה כל כך עצוב. בדרך כלל אני מרובה משימות במהלך טלוויזיה מכיוון שיש לי טווח קשב של 2 דקות, אבל למעשה ראיתי את כל העניין הזה בלי שום עזרה ממדיה חברתית. זה טוב.
בסדר.
בואו נדבר בריצה ואוכל.
אתמול בערב הייתי מכונת בישול! הכנתי המבורגרים וצ’יפס טורקיה לארוחת ערב וגם בישלתי אפיית ארוחת בוקר להיום. מעבר על מרתה סטיוארט, אני על גליל.
עשיתי ריצת טלטול הבוקר של כ -6 מיילים. כמו תמיד, אני מנסה להקל על זה אחרי מירוץ (גם אם זה לא מירוץ קשה) לתת לגופי הפסקה.
ואז, הגיע הזמן לארוחת בוקר טעימה! הכנתי את החזיר והביצים הזה אופי אמש כי חשבתי את זה לפני כמה ימים אבל לעולם לא אחכה לאכול/לאפות משהו בבוקר. פשוט אין לי את הסבלנות.
אבל זה קל מאוד כך שבאמת אוכל לעשות את זה בבוקר אם היה מישהו בסביבה כדי שאוכל להשאיר את התנור, לבחור בריצה ולחזור לטעימות זו.
נראה דקדנטי, אבל זה בריא! באמת לא שונה מכריך ביצה תוצרת בית ויש לי את כל הזמן.
מתכון לאפות בשר חזיר וגבינה
{מגיש 6 חלקים גדולים}
רכיבים:
6 פרוסות לחם, קוביות בקאבס
10 ביצים
3 חלבוני ביצה
1 כוס גבינת קוטג ‘
1.5 כוסות קוביות חזיר רזה (או תחליף בשר)
מלח ופלפל
1.5 כוסות צ’דר מגורר
הוראות: מחממים תנור ל -350 מעלות. ריסוס תבשיל תבשיל ללא מקל. מניחים קוביות לחם בקדרה. מורחים חזיר על לחם. מערבבים ביצים, מוסיפים עונת גבינת קוטג ‘עם S&P. שופכים ביצים על קוביות לחם ויחידת האפייה מתחילה להגדיר (בערך 20 דקות). מוסיפים גבינה מגורדת למעלה ואופים עד לבישול.
חתכתי אותו ל 6 חלקים גדולים וזה רק כ -400 קלוריות כל אחד!
תהנה!
הייתי מציע לך להצמיד את המתכון הזה, אבל אין לו גבינת שמנת. האם גבינת קוטג ‘נחשבת?
מכיוון שארוחת הבוקר הייתה כה מפוארת, ארוחת הצהריים הייתה ההפך – סלט סלמון עם סריראצ’ה וקרקרים בקערת ערבוב. אני משתמש בסלמון משומר, מאיו, חמוצים, חמוצים ג’וי ואלדי ביי. אין תחליף יוגורט יווני כי אני לא רואה את העסקה הגדולה.
עוד קרקרים עם AB & J.
שאלה: צ’יפס רגיל או צ’יפס בטטה?
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
מה אכלתי היום יומן אוכל – אימון מרתון שבוע 4
מה אכלתי היום יומן אוכל – אימון מרתון שבוע 4
מה שאני אוכל ביום. יומן אוכל ריצת אימונים בבלוג שבוע 4. ארוחת בוקר, צהריים, ארוחת ערב וחטיפים בתוספת הערות על
הרצה הטובה ביותר לאכול וחוזרת על ידי אפריל 2018
הרצה הטובה ביותר לאכול וחוזרת על ידי אפריל 2018
הודעות הפודקאסט הטובות ביותר לבלוג המתכונים ג’רזי גמבה אוסקה מאפריל. ההצעות הטובות ביותר לסרטון מרתון בוסטון ומתכונת מרכיבים 3
מה לאכול לפני מרוץ חצי מרתון מאוחר
מה לאכול לפני חצי מ ‘מאוחרמירוץ ארתון
מה לאכול לפני אחר הצהריים חצי מרתון רוקנרול לאס וגאס. איך לתדלק ג’רזי אתלטיק בילבאו לפני חצי מרתון או למרתון
מתכון לתפוח אדמה אפוי ארוחת בוקר קל
מתכון לתפוח אדמה אפוי ארוחת בוקר קל
מתכון תפוחי אדמה אפוי קל
איך להכין קערה טובה יותר של טיפים לארוחת בוקר בריאה!
איך להכין קערה טובה יותר של טיפים לארוחת בוקר בריאה!
איך להכין קערת דגנים בריאה יותר. הכינו ארוחת בוקר מהירה שטוב לכם ושומרים עליכם מלאים עד ארוחת הצהריים עם ה
מה שאני אוכל ביום – לרצים
מה שאני אוכל ביום – לרצים
מה שאני אוכל בסרטון יום על ידי רץ. יומן אוכל של כל מה שאכלתי יום אחד ארוחת בוקר, ארוחת צהריים, ארוחת ערב ג’רזי נבחרת הולנד בכדורגל וחטיפים. ועוד
⚡ מאת Shareaholic
ו