אכלתי ארוחת בוקר לפני שהתעמלה היום (פשוט הבנתי שאני לא מנצלת את המילה “אימון”) מכיוון שאני מתכנן ללכת לחדר הכושר. מכיוון שאני לומד להיות מורשה כמדריך כושר אישי, ניסיתי לקחת הרבה יותר שיעורים כמו גם לדבר עם המאמנים ככל האפשר. לכולם יש טכניקה אחרת כמו גם זה נהדר לגלות מאנשים שונים!
אבל, אני תמיד אבחר ריצה ברחובות
הסרטונים החדשים ביותר שלי
יום אימוני מרתון 4
אימוני ג’רזי מונפלייה מרתון יום 4 בדוק ב
עוד סירטונים
0 שניות של דקה, 21 שניות
הבא בתור
הישג גבוה – סקירת ספרי האזנה נהדרת
06:12
לחיות
00:00
08:21
01:21
זה טוסט צרפתי יום שישי !!!
הכנתי את התינוקות האלה עם 2 חתיכות לחם צימוק קינמון, תערובת ביצה, PB, חצי בננה, זרעי צ’יה כמו גם סירופ.
אני אוהב כשחמאת האגוזים מתחממת כמו גם טפטוף. לַחֲכוֹת. לא משנה.
רוצה לנהל את לוס אנג’לס?
לא, אני לא רומז לרוץ על רב סרן – שמעתי שהאיש הזה מוריד את זה.
אני רומזת להפעיל את מרתון L.A. ???
זוכר כשהלכתי לאירוע טלאי ההקלה על הכאב של סלונפס לפני מספר שבועות? ובכן, העסק סיפק לספק כניסה למבקר אחד RER למרתון לוס אנג’לס.
בעוד 37 יום אתה יכול לרוץ לוס אנג’לס!
להיכנס: השאירו תגובה. אתה אמור להיות מסוגל להגיע לאזור LA 20 במרץ. אנא היכנס רק אם אתה תהיה כאן אתה לא צריך להריץ אותו, אתה יכול ללכת גם!
אני אבחר אלוף בשבת בשעה 11 בבוקר, כך שתבין עד מחר אם אתה צריך להכניס את הריצות הארוכות האלה!
אם כבר מדברים על קליפורניה משוגעת …
פלאשבק ביום שישי – מכיוון שארנולד שוורצנגר היה מושל CA (עד לחודש שעבר) כמו גם הלכתי לאוניברסיטה לציין בקליפורניה – יש לי את חתימתו על התעודה שלי. אני מאמין שזה מצחיק
אם אתה דורש צחוק גדול או להבין שאתה לא מוזר – בדוק את כניסות ג’רזי צ’לסי הווידוי בפוסט של אתמול. ברור שיש הרבה מאיתנו שהיו לו כמה שהתוודה לעשות! אני אבחר את אלופת התחרות ההיא בארוחת הצהריים.
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
דוח הפעל ל -6 עד 12 במאי
דוח הפעל ל -6 עד 12 במאי
שלום! איך בדיוק היה הריצה שלך כמו גם לאכול השבוע? הנה הסיבוב שלי בריצה, אוכל, מצחיק, אקראי כמו גם עדכונים מ- th
אריזה לריצה של דיסני יין אדום וסעדה בסוף השבוע במירוץ מרתון
אריזה לריצה של דיסני יין אדום וסעדה בסוף השבוע במירוץ מרתון
אריזה ליין אדום של דיסני, כמו גם סוף השבוע של סעוד חצי מרתון. מה אני אורז לרוץ את המירוץ של 13.1 קילומטר
הפעלת תחרות תלבושות
הפעלת תחרות תלבושות
הפעלת תחרות תלבושות. זכה בתחרות תלבושות פרטית או שותפה או קבוצתית. תחרות התלבושות הטובה ביותר בריצה באינסטגר
מה מעכב אותך ממטרת הריצה שלך
מה מעכב אותך ממטרת הריצה שלך
הלך הרוח שלך הוא מה שבאמת מעכב אותך מיעדי הריצה שלך. זו לא היכולת שלך לרוץ את זה מהר או רחוק
מה אכלתי ב- Epcot אחרי היין האדום כמו גם סעוד חצי מרתון
מה אכלתי ב- Epcot אחרי ג’רזי ארסנל היין האדום כמו גם סעוד חצי מרתון
מה אכלתי במהלך הריצה של דיסני חצי מארסוף השבוע של אתון. סיכום יומן מזון של תוכנית הדיאטה שלי תוך כדי נסיעה לחצי מרתון
הראה לי את הנעליים שלך – ערימה ביום 2 מיילים 2
הראה לי את הנעליים שלך – ערימה ביום 2 מיילים 2
ערימו ביום 2 מיילס 2 – נעלי ריצה! יש עמידה עכשיו באינסטגרם @RuneAtrepeat. בדוק אותו זמין ל- Ent
⚡ מאת Shareaholic
ו