אני רומזת להחזיר בימי שני ללא בשר, אולי אפילו יום שני ללא בשר מקסיקני במשך זמן רב. אני מאמין שזו הייתה החלטת השנה החדשה שלא יכולתי לזכור. אבל, אני בסין הכי טוב עכשיו במרחק של 3,000 מיילים מאזור המטבח שלי אז אני לא מבשל שום דבר (ומי אפילו מבין מה אני אוכל?!).
אז יש לי את הספר החדש הטוב ביותר של בלוגר ריצה בשר להערכה כנחמה …
הסרטונים החדשים ביותר שלי
אימון ליבה עומד על 4 דקות לרצים
אימון ABS עומד שתוכלו לעשות בבית. אין ג’רזי סרזו אוסקה תרגילי ליבה של מכשירים שתוכלו לעשות בעמידה לפני או אחרי ריצה. הדרכה מהירה על 5 מהלכי אימון לליבה חזקה כמו גם לקושי את שיווי המשקל שלך.
עוד סירטונים
0 שניות של 4 דקות, 31 שניות
הבא בתור
הצעת ריצה להישאר בריאה במהלך התפרצות COVID19
02:25
לחיות
00:00
08:21
04:31
עוד ביום בו מאוד התחלתי לקרוא בלוגים אף ספורטאי בשר לא היה אחד הרגילים שלי. מאט פרייז’ר היה רץ ‘רגיל’ באותה תקופה ששיתף מתכונים מציאותיים וניתנים להתייחסות לטיפים לאימונים.
ואז, הוא הפנה את Badass על ידי גילוח 100 דקות מזמן המרתון שלו כדי להעפיל למרתון בוסטון. ברצינות.
אני עדיין מעריץ ענק של מאט, אז כשהוא יצר איתי קשר ג’רזי בורוסיה מנשנגלדבך על ספרו החדש “אין אתלט בשר” קפצתי על האפשרות לקבל עותק. כמו כן כן, לספרו עדיין יש כל מה שאני אוהב באתר שלו – הנחיות ריאליות, יחסי גומלין, כמו גם מתכונים פלוס סיפורים מאנשים אמיתיים שהצליחו להשתמש בטיפים שלו.
הוא חולק 10 הנחיות מדמות לתוכנית הדיאטה של ספורטאי בשר כמו גם מס ‘9 תפס את עיניי מכיוון שזה נראה כמו אכילה אינטואיטיבית:
אוהב את זה! הדרכה מצוינת לא משנה באיזו תוכנית אתה משתמש.
בסך הכל: אני לא צמחוני, עם זאת יש כמה מתכונים שאני כבר אוכלת כמו גם אחד שאני רוצה לנסות (בהשראת נולד לרוץ!). התפיסה הבסיסית היא לאכול אוכלים בריאים ומלאים.
כמו כן, יש גם תכניות אימונים עם הסברים באימון! זה ריצה, לאכול, חזור על כל השיטה
תוכלו לרכוש את הספר באמזון ממש כאן – אין אתלט בשר.
בדוק את ארוחה הרבת שלי בולטת ללא בשר מקסיקנית – קדירה של צ’ילה רלנו.
שאלה: מה הארוחה הצמחונית המועדפת עליך לאכול?
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
החיים הם מרתון עם פודקאסט מאט פיצג’רלד 116
החיים הם מרתון עם פודקאסט מאט פיצג’רלד 116
החיים הם מרתון עם המקצועי של מאט פיצג’רלד המקצועי. שיעורים על החיים, קשרים כמו גם ריצת 8 מרתונים ברחבי
מה לאכול לפני מרוץ חצי מרתון מאוחר
מה לאכול לפני מרוץ חצי מרתון מאוחר
מה ג’רזי רומא לאכול לפני אחר הצהריים חצי מרתון רוקנרול לאס וגאס. איך בדיוק לתדלק לפני חצי מרתון או למרתון
מה שאכלתי בסוף השבוע כמו גם את הריצה הטובה ביותר כמו גם לאכול בנובמבר
מה שאכלתי בסוף השבוע כמו גם את הריצה הטובה ביותר כמו גם לאכול בנובמבר
שלום!! איך הולך? מה החלק המועדף עליך בחודש? כמה בדיוק רצית? כמה בדיוק אכלת? למה אני
מה שאני אוכל ביום – לרצים
מה שאני אוכל ביום – לרצים
מה שאני אוכל בסרטון יום על ידי רץ. יומן אוכל של כל מה שאכלתי מתישהו ארוחת בוקר, ארוחת צהריים, ארוחת ערב כמו גם חטיפים. ועודהרצה הטובה ביותר אוכלת כמו גם חוזרת מאפריל 2018
הרצה הטובה ביותר אוכלת כמו גם חוזרת מאפריל 2018
ההודעות הטובות ביותר כמו גם הודעות הפודקאסט של בלוג המתכונים מאפריל. ההצעות הטובות ביותר בסרטון המרתון של בוסטון וכן במתכונים של 3 רכיבים
שגרת הבוקר של יום המנוחה שלי
שגרת הבוקר של יום המנוחה שלי
שגרת הבוקר שלי ביום מנוחה מריצה. מה אני עושה, מה אני אוכל ביום מנוחה כמו גם BTS אחר ללא יום ריצה
⚡ מאת Shareaholic
ו