זהו השבוע השני שלי של “4 ריצות בשבוע” כמו גם היום היה ממש מוזר. תמיד רצתי בימי שלישי (ובכן, לפחות בחמש השנים האחרונות)! בשבוע שעבר בדיוק חזרתי מהטיול שלי, כמו גם הרגשתי חולה, כך שישישי מהריצה היה ברוך הבא. אבל, היום זה מרגיש לא בסדר. אני רוצה לספק לזה צילום מכיוון שכל מי שעושה את התוכנית הראשונה נשבע על ידי זה, עם זאת, יש לי היסוס על זה.
אני מבין מאימונים למרתון הראשון שלי בפברואר גופי התהדר לקראת סוף האימונים, כמו גם לא הסתכלתי קדימה לרוץ. אני מאמין שככל שהקילומטראז ‘מגביר את אסירי תודה על שבוע ריצה של 4 ימים, ככל שיהיה אידיאלי עכשיו אני מתגעגע אליו. אני דבק בזה לעת עתה, רק האמין שאשתף.
הסרטונים הכי עכשוויים שלי
יום אימוני מרתון 3
יום אימוני מרתון 3
עוד סירטונים
0 שניות של 51 שניות
הבא בתור
יום אימוני מרתון 4
01:21
לחיות
00:00
08:21
00:51
בכל אופן, היום היה יום מנוחה פעיל. עשיתי כמה מהלכי סיבולת כמו גם האליפטי במשך 30 דקות.
ארוחת הבוקר הייתה שייק כמו גם מאפין אנגלי.
הנחתי PB בצד אחד כמו גם ICBNB עם סוכר כמו גם קינמון מצד שני? קצת סוכר כמו גם קינמון אולי הגיעו גם לצד ה- PB … לעבוד! נתראה מאוחר יותר ?
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
דצמבר פועל מתכנן אימון הניתן להדפסה בחינם
דצמבר פועל מתכנן אימון הניתן להדפסה בחינם
לוח השנה ריצה חינם וכן הפעלת PDF להדפסת יומן. לוח אימון בדצמבר לרצים מתכנן תרגילי תרגיל ו
2020 יעדים – חדש עם זאת, כל מה שחזר לבלוגים
2020 יעדים – חדש עם זאת, כל מה שחזר לבלוגים
שלום!! מה שלומך בדיוק? ביליתי זמן רב במהלך השבועיים האחרונים באמת להאמין על החלטות השנה החדשה ג’רזי נבחרת קטר בכדורגל שלי כמו גם על יעדים f
יוני מפעיל אימון להדפסה בחינם לוח שנה
יוני מפעיל אימון להדפסה בחינם לוח שנה
הפעלת תוכנית אימון לרצים עם אימוני סיבולת וכן טיפים לריצה. רץ לכושר? קבלו את הלוח הניתן להדפסה בחינם
פועל ג’רזי נבחרת סרביה בכדורגל לוח השנה של יומן – יולי 2020 להדפסה חינם
פועל לוח השנה של יומן – יולי 2020 להדפסה חינם
מנהל לוח אימון. ריצה להדפסה חינם להדפסה ליולי 2020. הפעלת מתכנן שגרתי לרצים של כל לייב
הרישום הגדול ביותר של יעדי ריצה לשנה החדשה
הרישום הגדול ביותר של יעדי ריצה לשנה החדשה
הרישום הגדול ביותר של יעדי ריצה לשנת 2022. מדריך חינם של חוברת עבודה לשנה החדשה כדי לקבוע את יעדי הריצה הטובים ביותר שלך עד כה!
אימון ג’רזי נבחרת דנמרק בכדורגל מרתון שבוע 4 ריצה, אכילה כמו גם עדכונים קריאה
אימון מרתון שבוע 4 ריצה, אכילה כמו גם עדכונים קריאה
שבוע אימוני מרתון 4. דיסני וורלד קושי קושי קושי. יומן אוכל כמו גם ספרים להאזנה להם בזמן ריצה
⚡ מאת Shareaholic
ו