יום הגלידה הלאומי שמח !!!
הסרטונים האחרונים שלי
כיצד לבצע את האימון בגוף התחתון עבור רצים א
הדרכה מהירה של הגוף התחתון עבור רצים אימון מהלכים. זה כולל:
סומו סקוואט
הפוך מפנה – מימין
הפוך מפנה – משמאל
לונג לרוחב – מימין
Lunge רוחבי – משמאל
קבל את לוח האימון לחודש לרצים עכשיו באתר runeaTrepeat.com
עוד סירטונים
0 שניות של 3 דקות, 9 שניות
הבא בתור
נסיעה בסקירת ג’יין
08:01
לחיות
00:00
08:21
03:09
חגגתי חזק עם זריקה לאחור – הלכתי לעוזר הטקס של Thrifty לקונוס סקופ כפול. זהו מוקה שקד פאדג ‘ושבב מנטה n.
אני חנון -על וכשהייתי שם לקח את כל המאמץ שלי לא להכריז ללקוחות האחרים, “היום הוא יום הגלידה הלאומי !!! האם ידעת?! זו הסיבה שגם אתה כאן?! ”
יום ראשון הוגדר
עבר זמן רב מדי מאז שעשיתי הוקמה ביום ראשון ראוי כדי להכין את עצמי לשבוע בריא! הבוקר הצצתי סביב המקרר לראות מה אוכל להכין לארוחת הערב השבוע. ואז הכנתי תוכנית ארוחות הבנתי מה אני מכין לארוחת ערב שני.
קניות במכולת מהנות, להרחיק את החומר, לא כל כך-כה.
ציון אמריקה – הייתה קופסה אחת אקראית של סורגי Quest על מתלה המרווח. שלום. זה מדהים.
חפש אותי ביום ראשון
להלן החיפושים שהובילו את המבקרים הבלתי מעורערים ל- RER השבוע ואת התגובות שלי לעזור להם לצאת …
1. “דגים שוודים לריצה” דגים מיועדים לשחייה או אכילה, לא לרוץ.
2. “קשרים ענקיים בבטן מריצה” אה לא! בולט איפה שאתה מספר לאנשים על ‘הקשר בישבן’ שלך – זה יכול לעשות שיחה מעניינת.
3. “כמה נערת רץ רעב מבצעת לבלוג שלה” מיליון, תן או קח ואז היא מבלה את הכל על דגים שוודים. אה הא! עכשיו אני יודע מי חיפש מספר 1!
4. “האם אתה צריך לשטוף את השיער מדי יום כדי שלא תאבד שיער” אם זה נכון הייתי קירח.
כמו כן: “בנות שיער שמנוניות מלוכלכות” – זה גורם לי להרגיש טוב, כאילו אני מגשים צורך באינטרנט.
5. “האם פופקורן ממלא את כל הפחמימות” מה אתה אוכל עם מילוי פופקורן? עוגה? כיס חם? האם אוכל להשיג אחד ??
6. “התחלת חיים חדשים” טוב לך! אני לא חושב ש- RER יכול לעזור לך, אבל טוב לך לא פחות.
7. ג’רזי נבחרת איראן בכדורגל “דיאטות הדומות לג’ני קרייג” אני לא חושב שהדיאטה החוזרת על ידי Run Eat דומה ל- JC, אבל אני אמכור לך אוכל קפוא בשווי 200 דולר אם תרצה.
8. “מכור לעיסת ג’ינג’ר” האזן אם אתה צריך שאסיע אותך לגמילה, אני אעשה את זה. אבל, האם אוכל לקבל את אלה שלא ג’רזי נבחרת מרוקו בכדורגל תאכל?
9. “האם משקה אנרגיה יעזור לי לרוץ קילומטר תוך 8 דקות” רק אם האמבטיה הייתה במרחק קילומטר משם ואתה יכול להחזיק אותו רק 8 דקות …
שאלה: מה היה הדבר הכי טוב שאכלת בסוף השבוע?
מנטה נ ‘צ’יפ בשבילי.
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך עם אלה:
מה שאני אוכל ביום – לרצים
מה שאני אוכל ביום – לרצים
מה שאני אוכל בסרטון יום על ידי רץ. יומן אוכל של כל מה שאכלתי יום אחד ארוחת בוקר, ארוחת צהריים, ארוחת ערב וחטיפים. ועוד
כאבי רגליים לרצים – טיפים ומשאבים לפגיעות בהדרכה
כאבי רגליים לרצים – טיפים ומשאבים לפגיעות בהדרכה
האתרים והמידע הטובים ביותר על כאבי רגליים לרצים. כאבי כף הרגל עלולים להיות דלקת בגידים או שבר מתח. ח ‘
שמפו יבש, בריאות בטן, ריצה בקנדה ועוד שאלות מסיפורי IG
שמפו יבש, בריאות בטן, ריצה בקנדה ועוד שאלות מסיפורי IG
שלום! אני עונה על השאלות שלך מאינסטגרם על ריצה, אכילה, יופי ובריאות בטן – איזה תערובת של נושאים אנו C
איך ומדוע לפרוק מישהו בפודקאסט המדיה החברתית 110
איך ומדוע לפרוק מישהו בפודקאסט המדיה ג’רזי מילאן החברתית 110
האם אתה צריך לבטל את המעקב באינסטגרם או בפייסבוק? למה. מתי. ואיך לא לבטל אהבה. טיפול עצמי והמדיה החברתית שלך
רץ להקות צפייה, ציוד אימון ישן של חיל הים ועוד שאלות
רץ להקות צפייה, ציוד אימון ישן של חיל הים ועוד שאלות
אני עונה על השאלות שלך מתיבת הסיפורים @RuneAtrepeat Instagram! אנו מכסים נושאים ריצה כמו איך לשפר
הכלב שלי חייב להיות הולך על הליכה או ריצה עם הגור שלך
הכלב שלי חייב להיות הולך על הליכה או ריצה עם הגור שלך
הליכה על כלבים חייבת להיות. ביקשת טיפים לציוד שלי לרוץ עם הכלב שלך – הנה רשימה של הרצועות האהובות עלי, קול
⚡ מאת Shareaholic
ו