הבוקר התעוררתי (סופר מוקדם לשעון הגוף המתוזמן שלי באוקיאנוס השקט) לרוץ 6 מיילים לאורך מפרץ מקסיקו. העגלים שלי היו ממש צמודים מעשרה מילר של אתמול אז תכננתי להקל על זה. עדיין היה חשוך אבל, התכוונתי לרוץ לאורך שביל המים בכל מקרה אז הייתי מחוץ לדלת המלון בשעה 6:30 בבוקר.
זיהיתי את קלי מחוץ למלון וקפצתי איתה כמה קילומטרים. היא גרמה לי לעבור בקצב 8:11 לקילומטר הראשון!
הסרטונים הכי עכשוויים שלי
ואז היא נעלמה – סקירת ספרים
האזנה טובה – סדרת ביקורת ספרים ופודקאסט
ואז היא נעלמה על ידי ליסה ג’ואל – זמינה ב- Audible, Amazon או בכל מקום בו נמכרים ספרים.
האם ‘אז היא נעלמה’ האזנה טובה? הנה הביקורת שלי!
לקבלת הרבה יותר ביקורות, קישורים והצעות בדוק את RaneAtrepeat.com
עוד סירטונים
0 שניות של 4 דקות, 20 שניות
הבא בתור
אתלטה ריצה סקירה קצרה. Mp4
08:21
לחיות
00:00
08:21
04:20
לבסוף עלתה השמש, היא המשיכה והמשכתי חזרה הביתה. אני אוהב לחקור אזורים חדשים ברגל!
כשחזרתי למלון מצאתי מאפים, פירות, יוגורט וקפה אידיאלי מהמעלית על הרצפה שלנו. אני מניח שאנחנו נשארים על רצפת הפנטהאוז אז יש כמה הטבות נהדרות!
הכנתי לעצמי ארוחת בוקר והנאהתי מזה במרפסת.
אני יודע שיש לי כל כך מזל שאוכל לטייל ולראות את כל המקומות והאנשים המדהימים האלה. אני מאוד אסיר תודה הבוקר.
לא יכולתי ליהנות מהנופים לאורך זמן כי היה לנו לוח זמנים של ריצה קבוצתית עם כריס ליטו עצמו! תורנו את ציוד התדלוק שלנו …
אלה הבלוגרים האחרים בטיול הזה (מינוס אחד): קלי, בן ומישל
ואז, המראנו! כריס התבדח שאנחנו הולכים לעשות קצב 5:50 קל להתחיל.
ובכן, חשבתי שהוא מתלוצץ. למדתי שזה הפנים החמורות שלו כשהאנשים לקחו!
למעשה, הם התנהלו בקצב של 7:30 משהו להתחיל, אבל אני רק הולך כל כך מהר במכונית. החזקתי כל עוד יכולתי עד שהספקתי לי את התחת והאטתי.
זו מוניקה.
זו מוניקה שמספקת את האז שלה לה שהיא מכוונת.
זה היה 4 מיילים של השפלה. אז קיבלתי החלטה להטביע את עצמי במים החומים של מפרץ מקסיקו.
אבל הצוות שכנע אותי לא לוותר עדיין כי היה אור בסוף המנהרה …
וזה היה כרוך בשוקולד.
Seriously though, my baby cows are incredibly tight from yesterdays run then plane sitting for hours. I’m hoping the makeshift ice bath in the water will help a bit?
And running with Chris and the people was an eye opener. I was about to hold a 7:30ish pace for 1 mile at least! I need to get it together.
From there we were off to lunch, the expo and press conference. a lot more in a bit!
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
10 התמונות הטובות ביותר ממרתון בוסטון סוף השבוע יום 1
10 התמונות הטובות ביותר ממרתון בוסטון סוף השבוע יום 1
סיכום סוף השבוע של מרתון בוסטון. כיף מתערוכת מרתון בוסטון, אוכל, קו סיום, ריצה ומלון. BAA 5K Race ונפגשים
What happens When You start Off Running too Fast
What happens When You start Off Running too Fast
The first marathon I finished feeling strong & fast happened because I saw a friend as I passed the start line. הוא חי
פועל באי מרקו פלורידה 2021
פועל באי מרקו פלורידה 2021
היכן לרוץ באי מרקו פלורידה. ריצה רעיונות לטיולי טיול וחוף קיץ. בלוג של פלורידה ריצה ומתכון קערת שייק ירוק של מנגו:
מתכון קערת שייק ירוק של מנגו:
מתכון שייק ירוק להפליא עם יוגורט. מתכון שייק ירוק של מנגו בקערה עמוסה במרכיבים בריאים
3 פריצות כדי להשיג מים בזמן ריצה
3 פריצות כדי להשיג מים בזמן ריצה
איך להשיג מים תוך כדי ריצה מבלי שתצטרך לסחוב אותם. 3 פריצות להידרציה במנוסה שאינן דורשות ציוד
אריזה לריצה של דיסני יין לבן דיסני וחצי מרץ בסוף השבוע
אריזה לריצה של דיסני יין לבן דיסני וחצי מרץ בסוף השבוע
אריזה לסוף השבוע של יין לבן דיסני וסעדת חצי מרתון בסוף השבוע. מה אני אורז לרוץ את המירוץ של 13.1 קילומטר
⚡ מאת Shareaholic
ו