התעוררתי בהיר ומוקדם לפנות לחוף הים הבוקר. שלושה ימים בשבוע קבוצת הריצה שלי נפגשת בחוף חוף דרכים צפונה. זה נסיעה, אבל בבוקר סוף השבוע הם רוח ללא תנועה
ארזתי את PB & J ו- PB & BANANA כדי שבן ואני לשתף. פלוס קפה קר כמובן!
הסרטונים האחרונים שלי
ביקורת ספר לא שגרתית וסקירת נטפליקס
סקירה של סדרת הספרים והנטפליקס – לא שגרתיים. האזנה טובה – ספר, פודקאסט וסדרת ביקורת בידור חזותית.
עוד סירטונים
0 שניות של 7 דקות, 28 שניות
הבא בתור
יום אימוני מרתון 3
00:51
לחיות
00:00
08:21
07:28
הקבוצה שלי מתאמנת 10K ב -4 ביולי. היום היה ריצה איטית ארוכה עם 6: 1 – 6 דקות של ריצה, דקה של הליכה במשך 70 דקות בסך הכל. הקבוצה הזו תמיד אכן פועלת/ההליכה – היא חלק מהתוכנית ועובדת עבורם.
בן יצא לרוץ עם הקבוצה היום! הוא נשאר איתנו כעשרים דקות בחוץ לפני שפנה לאחור. לאחר שסיים את ה- 5K הראשון שלו בן עשה תוכנית משלו ומתכנן לעשות עוד 5K לפני הכשרה למשך 10 K! הערה – זה ללא לחץ ממני, הוא פשוט סוף סוף קיבל את באג הריצה להיות סביבו כל כך הרבה זמן !!!
שקלנו לצאת לארוחת הבוקר, אך החלטנו לחזור הביתה מכיוון שיש לנו כל כך הרבה אוכל ארוחת בוקר. הוספתי עוד כמה צ’וריסו ופרה צוחקת לטיגוני המקסיקני שלי מאתמול.
כל כך טוב
אחרי ארוחת הבוקר התקלחתי ונרדמתי יותר משעה! משוגע – מי אני? בכל מקרה, עכשיו אני צריך להתעדכן ביום שלי – ראה אותך אחר כך
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך עם אלה:
דצמבר פועל מתכנן אימון להדפסה בחינם
דצמבר פועל מתכנן אימון להדפסה בחינם
לוח השנה הפעלה בחינם והפעלת PDF להדפסה. לוח אימון בדצמבר לרצים ג’רזי אברטון מתכנן תרגילי תרגיל ו
רצה למלכה מרי בלונג ביץ ‘והמטרה העיקרית לשבוע זה
רצה למלכה מרי בלונג ביץ ‘והמטרה העיקרית לשבוע זה
ריצה בלונג ביץ ‘, קליפורניה רצה מסלול ג’רזי פיינורד למלכה מרי וסביב ג’רזי נבחרת בלגיה בכדורגל העיר לונג ביץ’ וכפר נמל הים עם הרונין
פועל לוח השנה של יומן – יולי 2020 להדפסה בחינם
פועל לוח השנה של יומן – יולי 2020 להדפסה בחינם
מנהל לוח אימון. ריצה להדפסה בחינם Jourmal ליולי 2020. מתכנן לוח זמנים לריצה לרצים של כל Leve
הציוד הטוב ביותר לרוץ בטוח בלילה
הציוד הטוב ביותר לרוץ בטוח בלילה
ציוד הריצה הטוב ביותר לריצות בוקר חשוכות או ריצות לילה. הדלקת ציוד ריצה לריצות כהות או הליכה ומשקפים
כיצד להשתמש בשיטת הריצה / ההליכה לריצות ארוכות
כיצד להשתמש בשיטת הריצה / ההליכה לריצות ארוכות
כיצד להשתמש בשיטת הריצה/ההליכה לאימוני מרתון טווח ארוך. סוד לחצי מרתון ואימונים מלאים. למה לרוץ/ללכת מ
יש להגדיר את יעדי הריצה שלך על בסיס
יש להגדיר את יעדי הריצה שלך על בסיס
כשאתה מגדיר את יעדי הריצה שלך – זכור זאת כשאתה מגלה את Instagram @RuneAtrepeat. PRS אימוני מרתון
⚡ מאת Shareaholicו