שלום! איך הולך? האם אתה בדרך לפגוע ביעדים שלך השבוע? זה רק יום שלישי אז יש לך הרבה זמן! לך לך לך לך. לַחֲכוֹת. הישאר וקרא תחילה את הפוסט הזה. ואז, gooooooo! הסרטונים החדשים ביותר שלי מה שאני אוכל ביום – מהדורת רץ מה אכלתי ביום אחד. יומן אוכל מרץ שלא מתאמן כרגע למרתון או […]
Author: welcome
לחם בננה של חג שמח
חג שמח! חגגתי את יום הולדתו של ישו היה דבר ראשון של 9 מייל. זה הדבר הטוב בביצוע ג’רזי ריבר פלייט מתנות בערב חג המולד – יש לך בוקר חג המולד חופשי לרוץ! הסרטונים האחרונים שלי יום אימוני מרתון 4 אימון מרתון יומן יום 4 צ’ק -אין עוד סירטונים הבא בתור לפני שהיינו סקירה זרים […]
מחקר – איסור על כיסוי ראש אגרוף מביא לשיעור פגיעות הראש “ירידה משמעותית”, קיצוצים נוספים
למרות שהאיסור האחרון של איגוד האגרוף הבינלאומי החובבני בתחרות היה במחלוקת במקצת, מחקר שנערך לאחרונה מצא כי האיסור הביא פחות פגיעות ראש למתחרים. המחקר האחרון, שפורסם בכתב העת Clinical Clinical of Sports Medicine של החודש, סקר המחברים “עצירות בגלל מכות לראש על ידי השוואה בין אגרוף העולמי (WSB), ללא שומרי ראש, לתחרויות AIBA אחרות עם […]
ההליכה על החומה המצוינת של סין
ההליכה על החומה המצוינת של סין הייתה ברשימת הדלי שלי כמו גם חציתי אותה אתמול! הסרטונים החדשים ביותר שלי יום אימוני מרתון 4 אימוני מרתון יום 4 בדוק ב עוד סירטונים 0 שניות של דקה, 21 שניות הבא בתור ספר זיכרונות של ג’סיקה סימפסון – סקירת ספרים פתוחים 06:05 לחיות 00:00 08:21 01:21 החומה המצוינת […]
אייק אוקייגבו יוצא ממקצוע הציות שלו לסגן אזור המודעות במדינת וושינגטון, משתף מחשבות על ציות מסע
(הערה של העורך: העמידה משותפת מכתב העת של NCAA, פרסום שנוצר על ידי האקני פרסומים) כאשר אייק אוקייגבו נכנס למשרדי המחלקה האתלטית בוושינגטון ציין את האוניברסיטה בפעם הראשונה ב -13 ביוני, זה ייצג את יציאתו ממקצוע ציות לעלות במהירות לאחד ממנהיגות המחלקה האתלטית. אוקאגבו בילה את שבע השנים האחרונות כמנהל האתלטיקה הבכיר של השותף בתאימות […]
דברים לעשות ביום חמישי
תופס את עצמי עוצר את נשימתי כל הזמן היום! לא טוב. יש לי הרבה מאוד לעשות לפני סוף השבוע הזה והכל פשוט מקפץ בראש שלי ומדגיש אותי (ומונע ממני לנשום). אני דורש להירגע ולהתארגן אז אני עושה רשימה … הסרטונים הכי עכשוויים שלי ספר זיכרונות של ג’סיקה סימפסון – סקירת ספרים פתוחים סקירה של ספרה […]
איך להילחם בפאנק
היי כמו גם יום חמישי מרוצה! אני לא מבין מה זה, עם זאת הייתי מותש נוסף כל השבוע כמו גם הבוקר התעוררתי בפאנק. לא התחשק לי לרוץ או לעבוד או לבלוג או להיות מאושר. BOO. ב הסרטונים החדשים ביותר שלי רטריבר הזהב לא ייקח את הכדורים שלו! עוד סירטונים 0 שניות של 2 דקות, 19 […]
מראות מיום ראשון
לאחר שבלוגתי הבוקר בן זחל מהמיטה כמו גם עברנו הליכה נהדרת של 4 קילומטר. במהלך ארוחת הבוקר דיברנו על סידור מחדש של ריהוט שטח המגורים שלנו. אידיאלי עכשיו ההתקנה גורמת לחלל להרגיש הרבה יותר פתוח, עם זאת הוא לא נוח. התלבטנו על מה שהרבה יותר טוב וגם הלך עם נוח. הסרטונים הכי עכשוויים שלי סקירת […]
אין בלגן Hummustard
הדרך הקלה ביותר ליצור Hummustard היא כשאתה משתמש באחרון של החומוס במיכל. פשוט הוסף שפריץ של חרדל, התזת מים ומערבבים. זוהי רוטב הסלט או הטבילה הקלה ביותר “תוצרת בית” מבלי למלכלך מנה נוספת! הסרטונים האחרונים שלי טיפ רץ הישאר בריא במהלך התפרצות ג’רזי ניס Covid19 רץ טיפ כדי להישאר בריא במהלך התפרצות נגיף הקורונאווי. האם […]
נובמבר הדגשים
אוקיי. חזרתי … מלהרוץ ולאכול ולעשות יום 2 מתוך 25 הימים של אתגר הכושר. הסרטונים האחרונים שלי יום אימוני ג’רזי נבחרת סנגל בכדורגל מרתון 6 יום אימוני מרתון ג’רזי מנצ’סטר סיטי 6. הפעלת עדכון הבלוג. עוד סירטונים 0 שניות של דקה, 19 שניות הבא בתור טיפ רץ הישאר בריא במהלך התפרצות Covid19 02:25 לחיות 00:00 […]