שלום! מרוצה יום שני! האם אתה מוכן לשבוע חדש ורענן? אני אוהב ימי שני (בעיקר בגלל שאני יכול לומר לעצמי את כל הדברים שאכלתי בסוף השבוע מאחוריי ואני מתחיל להתחיל מחדש עם צפחה נקייה). חזה! אני יודע שזה לא מפתיע את הקוראים הנאמנים שלי, אבל אני חטיף גדול. הכינוי שלי הוא למעשה מקסנקרסון מטושטש. (אוקיי, […]
Author: welcome
תצפית מדבקה מתוקה
שלום לקוח 7 בבוקר בוטל אז אני הולך להשתמש בשעה ההיא לאימון סיבולת לעצמי. לא תכננתי מה אני הולך לעשות, אז אני לא יכול לשתף באמת. אני בעיקר פשוט נשען על ספסלי המשקל כמו גם בודק את החבר’ה בכל מקרה. (www.nataliedee.com) הסרטונים האחרונים שלי סקירת ספרי עפר אמריקאית סקירת ספרי עפר אמריקאית עוד סירטונים 0 […]
חצי מרתון חצי מרתון סיכום של חצי מרתון
חצי מרתון מס ‘7 לשנה נעשה! הסרטונים החדשים ביותר שלי הצעות מסיכת פנים לריצה והליכה החוצה מסכת פנים לריצה והליכה החוצה במהלך התפרצות נגיף הקורונאווי. האם אתה צריך ללבוש מסכה? איזו מסכה היא הטובה ביותר עבור רצים והולכים? בדוק את הבחירה הטובה ביותר שלי למסכה. בנוסף המלצות ה- CDC לגבי מתי ללבוש מסכה ואיזה סוג […]
רצתי לחוף הים עם בן
התעוררתי בהיר ומוקדם לפנות לחוף הים הבוקר. שלושה ימים בשבוע קבוצת הריצה שלי נפגשת בחוף חוף דרכים צפונה. זה נסיעה, אבל בבוקר סוף השבוע הם רוח ללא תנועה ארזתי את PB & J ו- PB & BANANA כדי שבן ואני לשתף. פלוס קפה קר כמובן! הסרטונים האחרונים שלי ביקורת ספר לא שגרתית וסקירת נטפליקס סקירה […]
ריצה ומורכבת
חשבתי להכות במרכז הכושר כאשר העננים נפרדו בשעה 10:00 והרמתי את הדלת כדי להגיע לכמה קילומטרים. השבוע הכניס מנחת גדולה בתוכנית האימונים שלי היום הצלחתי לעשות כ -5.5 מיילים, אבל הייתי צריך להסתובב באזורים בוציים להפליא ופסולת. אפילו לא לקחתי את הגרמין שלי כי הבנתי שזה יהיה המצב. אחד המעברים שעברתי דרוש הוצף והייתי צריך […]
מזג אוויר קר המריץ צ’אט בטוויטר
שלום ושישי שלישי שמח! התגעגעתי לאימוני כוח בזמן שהייתי בפלורידה אז רצתי הבוקר לחדר הכושר, זרקתי את המשקולות ורצתי לאחור. הסרטונים האחרונים שלי לפני שהיינו סקירה זרים לפני שהיינו זרים על ידי ביקורת הספרים של רנה קרלינו. מחשבות מהירות והמלצות לספרי שמע. הסיפור, המספר, ביקורת ועוד על סדרת האזנה טובה. עוד סירטונים 0 שניות של […]
מה לאכול סדרות כדי לתדלק את פודקאסט המלא או חצי מרתון 73
נגן שמע 00:00 00:00 00:00 פודקאסט: הפעל בחלון חדש | הורד הירשם: פודקאסטים של אפל | פודקאסטים של גוגל | Stitcher | RSS הסרטונים האחרונים שלי אימון פלג גוף תחתון של 4 דקות לרצים חמישה תרגילי פלג גוף תחתון לרצים! נסה את האימון המהיר הזה של סיבולת בבית לרגליים שלך, ירכיים כמו גם גלוטות. אין […]
חטיפים בשבת וקישוט אבטיח
הבוקר התחלתי את היום שלי עם ריצת טלטול קלה של 4 מייל. שום דבר לא גדול מכיוון שיש לי מחר מירוץ שכנראה התאמנתי אליו אבל אני משתמש בחגים כתירוץ אז יש את זה. עם זאת אני מתאמן לשיא עולמי בריצה על משפטים … #RunoneAtrepeat? הסרטונים הכי עכשוויים שלי רטריבר הזהב לא ייקח את הכדורים שלו! […]
ריצה ללא סיכון-בדוק את הדרך שלך
שלום! ברוך הבא לשבוע האבטחה של Runner On Run Eat Repeat! בדוק את הנושא החם הראשון ביותר למטה – מסלול הריצה שלך. לא יכולתי לישון אתמול בלילה. משום מה נרדמתי בסביבות השעה 22:30, אולם התעוררתי ער לעלות בשעה 02:00! ער לחלוטין. הסרטונים האחרונים שלי לפני שהיינו סקירה זרים לפני שהיינו זרים על ידי ביקורת הספרים […]
טוסט צרפתי ביום שלישי כמו גם לנסוע!
היי כמו גם יום שלישי מרוצה! זה כמו יום חמישי שלי בגלל שבן כמו גם אני יוצא לפלורידה מחר בערב פניתי לקיקבוקסינג בעוד רגע כך שלא אימנתי דבר ראשון מאוד הבוקר. במקום זאת, אכלתי. הסרטונים החדשים ביותר שלי הצעת ריצה להישאר בריאה במהלך התפרצות COVID19 הצעת ריצה להישאר בריאה במהלך התפרצות נגיף הקורונאווי. האם אתה […]