שלום !! מה שלומך? שמח מאי! אני אוהב כשחודש מתחיל ביום שני – זה כמו התחלה חדשה מאוד חדשה. אני מציב כמה יעדים עשויים לעזור לי לחזור למסלול עם ריצה מהר יותר ואכילה בריאה יותר. אה, ואני באמת צריך לארגן כמה דברים בקטגוריות השירות והבית. אנו נדבר על יעדים של מאי למטה. ראשית – אני […]
Category: Sports
אוכלים זלילים כשאני עייף
שלום ממחוז אורנג ‘! אני חוזר לבית כמו גם מנסה להתעדכן בחיים, בדוא”ל ובבגדים מטונפים אתמול הייתי עייף סופר כל הזמן מסוף השבוע של הכיף שלי במיאמי. זו לא עסקה ענקית, עם זאת יש לי נטייה לאכול יתר על המידה כשאני עייף. שמתי לב אחר הצהריים שלי כמו גם חטיף לילה הוא הגרוע ביותר כשאני […]
ספירה לאחור של חזיית ספורט – האם אתה מוכן לרוץ?
שלום! איך הולך ? האם אתה מתכנן לצאת לריצה בחזיית הספורט שלך כדי לחגוג את יום חזיית הספורט הלאומי הראשון? האם אתה מוכן לצלצל על כל הרטבים החמים ?? 1. סגל חזיית הספורט שמעת על תנועת #Sportsbrasquad?! אני נלהב מהקונספט ורציתי לשתף. זיהיתי את קלי רוברטס על שער הריצה של הנשים החודש עם החשיפה של […]
אין ריצה ביום שלישי?
זהו השבוע השני שלי של “4 ריצות בשבוע” כמו גם היום היה ממש מוזר. תמיד רצתי בימי שלישי (ובכן, לפחות בחמש השנים האחרונות)! בשבוע שעבר בדיוק חזרתי מהטיול שלי, כמו גם הרגשתי חולה, כך שישישי מהריצה היה ברוך הבא. אבל, היום זה מרגיש לא בסדר. אני רוצה לספק לזה צילום מכיוון שכל מי שעושה את […]
שאל מוניקן, פגוש זמן מוניקני
לפרק נוסף של Ask Ask Monican! קורא מצא אותי בתערוכת המירוץ של RNR לאס וגאס אבל לא אמר ‘היי’. היא שלחה אותי בדוא”ל עם השאלה הזו: הסרטונים החדשים ביותר שלי הישג גבוה – סקירת ספרי האזנה טובה הישג גבוה מאת ביקורת הספרים של טיפאני ג’נקינס. סקירה מהירה של ספר הזכרונות החדש של חייו של מכור […]
איך להכין חומוס ב Crockpot ו -10 דברים אקראיים
1. השיער שלי השתגע סבך על האי קטלינה וכנראה בסירה נסיעה אתמול. הבוקר צמות הרץ הרגילות שלי היו מטורפות. 2. אני נלהב מאכילת הכל בצורה של אוכלים אדומים, לבנים וכחולים לשבוע הבא. אני שידה מצבית וכנראה שגם אני אוכל אוכל מצבי! הסרטונים הכי עכשוויים שלי יום אימוני מרתון 5 בלוג אימוני מרתון – Run Eat […]
מתכון טוסט צרפתי מהיר
שלום! הנה מתכון טוסט צרפתי מהיר שתוכלו להכין כל סוג של יום בשבוע. המרכיבים קלים – ככל הנראה אוכל שכבר יש לך כבר הכי טוב עכשיו. כמו כן לוקח רק 7 דקות לערבב את הביצים, לטבול את הלחם וגם לבשל. (לוקח לי כ -2 דקות לטרוף את זה, עם זאת אני אעבוד על זה אחר […]
מתינות יום שני והמחשבות שלך בבקשה
היי שם ושמח יום שני בואו נהפוך את זה לשבוע נהדר! אני באמת צריך לחזור למתינות מסוימת עם האכילה שלי. זה בהחלט היה מפנק מדי כל השבוע (כולל אתמול בערב כשפסקתי ויתר על הצילומים). לכן, במקום להגזים בזה ליום אחר שאני חוזר למסלול היום. יש לקוות, “תחושת ארוחת ההודיה של חג ההודיה” המנופחת הזו תיעלם […]
כושר יום שישי עם הפסקה מריצה
היי שם ושמח יום שישי! הסרטונים הכי עכשוויים שלי יום אימוני מרתון 2 יום יומן אימוני מרתון 2. RaneAtrepeat.com עוד סירטונים 0 שניות של דקה, 45 שניות הבא בתור יום אימוני מרתון 5 04:34 לחיות 00:00 08:21 01:45 הבוקר התעוררתי למסירה מיוחדת. בן הביא לי סופגנייה. לא בטוח למה, אבל אני אקח את זה! עשיתי […]
ארמון הקיץ העיר האסורה כמו גם כיכר טיאננמן
יום חמישי שלי התחיל בארוחת בוקר מדהימה, אולם זה אמור להיות פוסט משלו! אני מרוצה להפליא מהממרח כמו שאני לא יכול לחכות ליהנות מזה שוב מחר. הסרטונים הכי עכשוויים שלי יום אימוני מרתון 3 יום אימוני מרתון 3 עוד סירטונים 0 שניות של 51 שניות הבא בתור אימון ליבה עומד על 4 דקות לרצים 04:31 […]