היי שם ושמח יום שני! אתמול ג’רזי קרוז אזול ביליתי זמן איכות עם הידיים הזעירות האלה (אף אחת מהן לא שלי) … הסרטונים הכי עכשוויים שלי מסיכת פנים לריצה או הליכה מחוץ לטיפים רעיונות למסיכת פנים לריצה או הליכה החוצה במהלך התפרצות נגיף Coronaveak. האם אתה צריך ללבוש מסכת פנים ואפשרויות הטובות ביותר לרצים. עוד […]
Author: welcome
רק הטיפ: קוביות קרח פירות
שלום ושלישי שמח! אתמול היה לי ליל ‘NSV’ המכונה ‘ניצחון לא בקנה מידה’ כשסוף סוף הלכתי ליוגה! האם אתם מכירים את ‘NSV’ מימי לוח ההודעות על הרזיה? לא? רק אני המוזר, בסדר. הסרטונים האחרונים שלי מה שאני אוכל ביום – מהדורת רץ מה אכלתי ביום אחד. יומן אוכל מרץ שלא מתאמן כרגע למרתון או חצי […]
מה השועל?
I saw a fox on my run this morning! It startled me as well as I didn’t understand if I should keep running or turn back. I kept running a bit as well as it seemed to walk away, however then it turned back as well as looked at me like it wasn’t going to […]
שאל מוניקני מס ’11 כמו גם נפח נחוץ
כאן הוא שאל מוניקני#11 מוניקה מ Run Eat תשובות חוזרות … 1. למה אתה לא הולך לטיפול? (כי אני מאמין שאתה משוגע) 2. במה אתה משתמש כדי לבסס את מטרת המשקל שלך? 3. בדיוק איך אתה מקבל השראה לרוץ? (עכשיו כשאני מאמין בזה, אל תאמין שסיפקתי כל סוג של הנחיות גדולות בנושא זה, נכשל.) הסרטונים […]
טכניקת מירוץ המרתון של בוסטון שלי פגעה בארבעה חלקים
טכניקת מירוץ מרתון 4 חלקים שלי כדי לבצע את מיטב המירוץ הפנטסטי שלי. אם יש לך מטרה למירוץ שלך או אם אתה רק רוצה שיטה לרוץ חכם כמו גם חזק – אתה צריך לתכנן בדיוק איך אתה הולך לתקוף את המירוץ. הערה: ניתן להשתמש בזה גם לחצי מרתון, פשוט עדכן אותו כדי לפרק את המיילים […]
ההנחיות הטובות ביותר
אני מתבקש בדרך כלל תזונה, תוכנית דיאטה וכן ייעוץ ריצה. אני לוקח את זה ברצינות רבה כשמישהו שואל את עצתי. אני מבין שהזמנים בעבר כאשר ביקשתי מאחרים הדרכה הייתי באמת חרדתי לעזרה. התחלתי להאמין לגבי ההנחיות הטובות ביותר שאי פעם סיפקתי על זה. אני באמת מאמין שההנחיות הטובות ביותר לא מסופקות עם מילים, עם זאת […]
הווידוי של יום חמישי – קנלו
זה הזמן שוב … התוודה כמו גם להינצל (או לפחות להתוודות כמו גם להסיר את מצפונך לאינספור זרים באינטרנט?). וידוי מספר 1: כשאני לא יכול לבחור בין 2 מזונות לארוחה שיש לי את שניהם. הסרטונים החדשים ביותר שלי יום אימוני מרתון 4 אימוני מרתון יום 4 בדוק ב עוד סירטונים 0 שניות של דקה, 21 […]
סקירה והשוואה של סרגל חלבון של Quest Hero
שלום! האם ראית את מוט החלבון החדש של Quest Nutrition? זה ג’רזי אברטון נקרא בר החלבון של Quest Hero ומגיע בשלושה טעמים. ראיתי את זה באינסטגרם ותהיתי עליהם אז סוף סוף פגעתי ב- GNC כדי להשיג אחד מכל אחד מהם. Quest Hero חלבון בר: מגיע בשלושה טעמים: הסרטונים האחרונים שלי יום אימוני מרתון 3 יומן […]
If You like Pina Coladas…
This morning Ben and I woke up bright and early to check out the Soberania national Park in Panama We started with breakfast at 7am – eggs, toast, sausage (donated to Ben) and fruit. הסרטונים החדשים ביותר שלי יום אימוני מרתון 4 Marathon training diary Day 4 check in עוד סירטונים 0 seconds of 1 […]
מתכון אוכל מקסיקני בריא כמו גם מתכון לאוכל מקסיקני
שלום! איך הולך? האם אתה רץ או מירוץ בסוף השבוע? האם אתה אוכל? אוכל מקסיקני?? ובכן, אם אתה אוהב מקסיקנים (במיוחד מקסיקנים עם שיער אדום) ו/או אוכל מקסיקני – אני הולך לחבר אותך! ממש כאן הוא סיבוב של 10 מתכונים בריאים, פשוטים כמו גם מקסיקניים- Y! הסרטונים החדשים ביותר שלי ואז היא נעלמה – סקירת […]