יום שישי שמח! סוף השבוע הזה עסוק בשבילי אז אני הולך לנסות להיות יעיל היום לעומת פשוט להופיע הסרטונים האחרונים שלי ואז היא נעלמה – סקירת ספרים האזנה ג’רזי סביליה טובה – סדרת ביקורת ספרים ופודקאסט ואז היא נעלמה על ידי ליסה ג’ואל – זמינה ב- Audible, Amazon או בכל מקום בו נמכרים ספרים. האם […]
Month: January 2023
אטריות גזר מסקרן ג’וז ביקורת ואיך בישלתי אותם
שלום! ניסיתי את ספירלות הגזר של הסוחר החדש של ג’ו בסוף השבוע ורציתי להודיע לך לדעת את מחשבותיי. אבל ראשית נדבר לרוץ ואוכל … לפני ההפעלה היו לי כמה דגני בוקר וחבילה של ניצוץ מנגו. במקרים מסוימים אני שותה את זה כביצוע מראש אבל באמת זה משקה מראש. בפעמים אחרות אני שותה את זה בריצות […]
אימון חמאת השקדים
שלום! מה שלומך בדיוק? כל סוג של תוכניות ענק לסוף השבוע? רץ? אֲכִילָה? חופשות ?? תגיד לי. יש לי את Bug Travel Time Time הכי טוב עכשיו. אני מרגיש שלא הלכתי לשום מקום מזה זמן רב! הבוקר התחיל איתי עיכוב את הריצה שלי לאחר שהוסחה באמצעות הדוא”ל … לובש את Sunblock כמו גם לבסוף פגע […]
Super Easy Taco Bake
יש לי מתכון קל מאוד לאפות טאקו למטה. זה רק 6 מרכיבים, גלוטן בחינם לחלוטין ודי מהיר. אבל לפני שנדבר על זה בואו נבדוק עם הכלבים. היי! מה שלומך? אני ממש מרגיש די טוב לחשוב על רציתי 26.2 מיילים אתמול. אפילו לא האמנתי על זה עד שאמי התקשרה אלי אחר הצהריים ואמרה, “איך אתה מרגיש?” […]
קבל את הירידה האחרונה של חומוס כמו גם Vlog Stop לעבוד
אני תמיד רוכש חומוס ליד המכולה מלאה בקוסטקו. אני אוהב את זה. הסרטונים החדשים ביותר שלי ואז היא נעלמה – סקירת ספרים האזנה נהדרת – ספר כמו גם סדרת הערכת פודקאסט ואז היא נעלמה על ידי ליסה ג’ואל – המוצעת על ספרי Audible, אמזון או בכל מקום שנמכרים. האם ‘אז היא נעלמה’ האזנה נהדרת? הנה […]
מהיר היי שם מסין
הפוסט האחרון שלי לא הציג תמונות, אז הרשו לי להבין את זה ולפרסם מחדש. אולי ל- RER היו מדי הרבה ג’רזי ספורטינג ליסבון בירות יצרניות מכוננות … הסרטונים הכי עכשוויים שלי יום אימוני מרתון ג’רזי נבחרת אנגליה בכדורגל 5 בלוג ג’רזי באייר לברקוזן אימוני מרתון – Run Eat Repear. תוכנית אימונים יום 5. עוד סירטונים […]
שייק חלבון קרם כתום
היום אני חולק מתכון שייק חלבון קרם כתום פשוט מאוד! רק 3 רכיבים הדרושים לשייק ריפוי טעים לאחר ריצה. שלום! איך הולך? אני עוסק בעניין של שייק אחרי ריצה ארוכה מאז שרבים מהזמן אני הרבה יותר צמא מאשר רעב. אני מקבל הרבה הערות מבקרים כמו גם מיילים בנושא זה כל שבוע. אז אני משתף דוגמה […]
מאיפה מגיעה גלידה
גררתי זמן ענק אחר הצהריים אז שתיתי דשא מדהים בשיטה לקבוצת הריצה שלי. שימו לב לספל האסטרטגית המכסה את הפצעון שלי. הסרטונים האחרונים שלי יום אימוני מרתון 3 יומן וידאו אימוני מרתון – יום 3. ריצת יומן בדוק עם Run Eat Repeart עוד סירטונים 0 שניות של 51 שניות הבא בתור ריצה של 5 דקות […]
צעד אחורה באימוני מרתון כמו גם בדאגה של צינורות
השבוע דרשו צעד אחורה בקילומטראז ‘לטווח הרחוק. רוב תוכניות ההדרכה של מרתון יורדות בקילומטראז ‘כל ג’רזי איינטרכט פרנקפורט שבועיים או שלושה כדי לאפשר לרגליים שלך להתאושש. אז זה יהיה כמו 10 מיילים, 12 מיילים ואז ל -8 מיילים. התארגנתי ב -14 היום כמו גם אחזור עד 18 בשבוע הבא. לפני הריצה שלי התדפקתי עם הרגיל […]
יום רביעי ללא מילים: אמור תודה לך קוסטקו
(ארוחת צהריים) הסרטונים החדשים ביותר שלי הצעת ריצה להישאר בריאה במהלך התפרצות COVID19 הצעת ריצה להישאר בריאה במהלך התפרצות נגיף הקורונאווי. האם אתה יכול לרוץ כמו גם ללכת החוצה במהלך השהות בהזמנת הבית? הנה מצביע שיסייע לך למנוע לגעת בעסקה שלך … עוד סירטונים 0 שניות ג’רזי נבחרת איראן בכדורגל של 2 דקות, 25 שניות […]